Grenadine Squash with Mint & Lychee

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera...

Bersiaran kembali di pagi Khamis. Weekdays dapur kat rumah jarang berasap so tiada menu untuk dikongsi. Kalau berasap pun hanya masak yang simple atau menu ulangan. Hari ini saya nak kongsikan resepi minuman pula. Resepi saya ambil dari Majalah SEDAP.

Kebetulan masa membelek majalah ternampak resepi minuman ini. Saya suka beli barang tapi ended up tak guna. Saya beli pati delima kononnya untuk supplement tapi ada la sekali dua saja saya makan. Then beli air soda untuk buat apam mekar tapi..... tak buat juga. Saya memang jarang sangat minum minuman bergas, mungkin berbulan bulan sekali.

Mula mula sekali kita sediakan Grenadine Syrup.

Bahan bahan

2 cawan jus delima

1 1/2 cawan gula

4 sudu besar pati delima

2 sudu teh air mawar

Cara cara

1. Masukkan jus delima ke dalam periuk. Panaskan lebih kurang 5 minit. Tambahkan gula dan masak dengan api sederhana selama 5 minit lagi.

2. Masukkan pati delima, kacau dan masak lagi lebih kurang 2 minit.

3.Alihkan dan biarkan sejuk sebentar. Tambahkan air mawar. Masukkan ke dalam botol kaca dan simpan di dalam peti sejuk.

GRENADINE SQUASH WITH MINT & LYCHEE

Bahan bahan

Grenadine syrup

Air soda

Pudina

Buah laici

Ais

Cara cara

1. Masukkan grenadine syrup dan tambahkan air soda. Kemudian tambahkan daun pudina dan buah laici. Masukkan ais dan nikmati.

*** Jika tidak mahu menggunakan air bergas/soda, gantikan dengan air biasa atau gunakan lebihan jus delima.

Jom minum....

Jumpa lagi.

Chai Masala @ Spiced Tea

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera...

Tuan rumah asyik bersin saja. Ermmm tanda tanda selsema akan datang bertandang. Cuaca yang panas terik dan tiba tiba hujan mungkin mempengaruhi kesihatan. 

Okay pagi ini apa kata kita hirup secawan Chai Masala atau Spiced Tea...

Mula mula ingatkan mesti rempah ratus tu akan memberi rasa rempah yang kuat pada rasa air teh. Tapi ternyata meleset, rupa rupanya memang sedap. Rasa rempah ratusnya sedang sedang saja. Nampaknya lepas ini boleh jadi salah satu fav drinks.

Rempah yang digunakan.

CHAI MASALA

Bahan bahan

2 cawan air

2 cawan susu segar

1 batang kulit kayu manis

4 biji buah pelaga

4 biji bunga cengkih

1 inci halia

5 biji lada hitam

1 uncang teh

Gula perang secukup rasa

Cara cara

1. Masukkan air kedalam periuk, kemudian masukkan buah pelaga, bunga cengkih, kulit kayu manis, halia dan lada hitam. Biarkan hingga air mendidih.

2. Matikan api, masukkan uncang teh dan biarkan anggaran 5 minit. Kemudian tapiskan.

3. Kemudian masukkan susu segar dan tambah gula secukup rasa.

Jom minum!!!!

Jus Nenas & Chia Seed

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera...

Semalam ada lebihan buah nenas yang saya gunakan untuk buat kari, jadi saya buat jus nenas dan tambahkan chia seed.

Resepi yang amat mudah dan boleh disediakan dalam masa yang singkat.

Bahan bahan

1/2 biji buah nenas - dipotong menjadi kiub kecil

3 cawan air

2 cawan gula pasir

4 kuntum bunga cengkih

1 helai daun pandan - disimpul

*** Chia seed yang telah direndam hingga kembang

Cara cara

1. Masukkan semua bahan ke dalam periuk, masak hingga gula larut dan larutan menjadi sedikit likat. Kemudian sejukkan.

2. Untuk menyediakan minuman ini hanya perlu masukkan ke dalam gelas, tambahkan air sesuai rasa dan ais kiub jika sukakan ia sejuk. Tambahkan chia seed. Sedia dinikmati.

Jom minum dulu....

Teh Gula Melaka

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera...

Beberapa hari tanpa new entry. Mungkin salah makan atau allergic to something, tangan tukang masak mengalami kegatalan. So kena gantung periuk. Tapi tukang masak pun sebenarnya tak tau nak masak apa....

Semalam saja nak buat Teh 3 Lapis @ 3 Layer Tea. Saya pernah buat dulu. Tapi tersilap sikit saja, sepatutnya 3 layer cuma nampak 2 layer. Ok la tu kan. Bukan setiap kali buat mesti jadi.

So kena tukar nama dari 3 Layer Tea kepada Teh Gula Melaka atau 2 layer Tea.

Cara untuk menyediakan 3 Layer Tea boleh tengok di sini.

Cold-Brewed Coffee

 Assalammualaikum dan Salam Sejahtera...

Ermmmm agak lama saya tak minum coffee, sebab perut agak sensitif. Dulu dulu tak ada masalah kalau minum banyak tapi bila umur makin meningkat, banyak nikmat yang dah ditarik balik. Tetapi sesekali kalu terasa teringin saya akan minum juga.... Kalau beli sepaket kopi mungkin 6 bulan pun belum tentu habis.

Kali ini saya cuba buat Cold-Brewed Coffee.

 Apa yang diperlukan cuma serbuk kopi yang dikisar kasar, air sejuk dan masa. Kena sabar sebab ia memerlukan sekurang kurangnya 12 jam. Kalau tak, kena buat cara biasa, gunakan air panas.

Bahan bahan

1 cawan serbuk kopi - saya gunakan Vietnamese Coffee Bean

4 cawan air sejuk

Susu

Simple syrup

Cara cara

1. Masukkan serbuk kopi ke dalam Mason Jar. Tuangkan air sejuk dan tutup rapat. Simpan di dalam peti sejuk lebih kurang 12 jam atau semalaman.

2. Tapis. Ambil 1 bahagian cold-brewed coffee dan tambahkan 2 bahagian air, kemudian hidangkan mengikut kesukaan. Jika suka kopi O hanya masukkan syrup/air gula dan jika suka bersusu, tambahkan susu atau krimer.

 

Ermmm enak dihirup sambil menikmati suasana selepas hujan...

 

Infused Water

 

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera....

Memandangkan keaadaan udara yang tidak menyihatkan melanda negara sekarang, kita digalakkan mengambil air mencukupi. Terutamanya air putih. Tetapi biasalah kan, kadang kala agak sukar untuk minum air kosong sampai 2 @ 3 liter sehari. Saya antara yang kadang kala liat untuk menghabiskan air kosong sebanyak itu. Ermmmm kata nak kurangkan berat badan, tapi malas nak minum air kosong...

 

 

Jom kita buat infused water. Kita boleh gunakan buah buahan yang sesuai. Lemon, limau nipis, limau kasturi, timun, oren atau apa juga buah yang kita suka atau yang ada dalam dapur. Kalau boleh tanpa gula atau kalau rasa agak sukar diterima tekak,kita tambahkan sedikit gula atau lebih baik gunakan madu.

 

 

Jom minum.....

 

Jus Jeruk Limau Kasturi dan Asam Boi

 Assalammualaikum dan Salam Sejahtera....

Wah sebulan sekali saja sempat update blog. Aduhaiiii kesian betul tengok blog yang dah hampir terbiar ni. Harap jangan sampai terbiar terus, insyaallah walau sebulan sekali tetap akan di kemaskini juga.

Kalau kita perhatikan di FB pelbagai jenis resepi selalu dikongsi oleh kawan kawan. Dari main dish sehinggalah snack untuk kunyahan. Ada juga kawan kawan yang setiap kali buka FB asyik share segala macam resepi yang ada tapi tak pernah nampak pula mencuba.... Bila ditanya, katanya nantilah bila free.

 

Beberapa minggu lepas saya ternampak ada yang post berkenaan Jeruk Limau Kasturi Asam Boi yang enak dibuat minuman. So mood ada sedikit rajin jadi saya google cari resepi yang berkenan di hati. Ada yang menggunakan air gula yang dimasak tetapi saya lebih teruja untuk mencuba resepi yang menggunakan Apple Cider Vinegar. Saya dah lupa link blog yang saya ambil resepi ini.

Cara menyediakannya senang saja cuma masa untuk menikmati hasilnya kena bersabar sikit. Bahan yang saya gunakan ialah limau kasturi, asam boi, 1 sudu teh garam dan Raw Unfiltered Apple Cider Vinegar. Potong sedikit bahagian atas buah limau kasturi, sumbatkan dengan asam boi. Masukkan ke dalam bekas yang sesuai. Tuang cuka hingga menutupi buah limau kasturi. Masukkan garam dan tutup bekas dengan kemas. Simpan ditempat tertutup. Mengikut resepi sehingga 3-4 minggu tetapi saya hanya sehingga 2 minggu sahaja.

 

 

So cuma gunakan 1 sudu makan jus dan campurkan dengan 1 sudu makan madu. Tambahkan air dan ais. Enak dinikmati dalam cuaca yang agak panas sekarang ini.

 

Jus Avocado

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera...

Tuan rumah masih dalam mood yang tak keruan... kalau kata malas nanti, terus jadi malas pula kan.

Semalam balik kerja agak awal dari biasa, so sampai rumah matahari masih terang benderang. Mula mula selongkar peti ais cari apa yang hendak di masak untuk makan malam. Then jumpa buah avocado yang entah bila saya beli. Rasanya masa tu harga promosi RM1.99 sebiji compared to normal price around RM5.99 sebiji. Ingatkan dah tak boleh makan, rupa rupanya masih elok lagi. Kalau nak buat salad lambat sangat sebab banyak bahan lain nak dicampur, so yang paling senang ialah sediakan jus avocado bersama sos coklat.

 

Sebagai pengemar Jus Avocado, setakat 2 gelas tu sekejap saja boleh habis.

By the way sekarang musim buah Persimmon banyak dipasaran. Diluar musim ia dijual RM2.59 sebiji, lebih kurang. Sekarang boleh didapati dengan harga RM0.99 sebiji. Selalunya hanya makan begitu saja, ia juga boleh dicampur di dalam salad dan juga dibuat smoothies. Nanti saya cuba dan upload dalam blog.

 

Jus Limau Kasturi Asam Boi

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera...

Selamat berhujung minggu, cuaca di Shah Alam terang sekali pagi ini. Masa keluar pagi tadi, matahari terang dan bersilau sekali... So pada surirumah bolehlah cepat cepat menjemur pakaian, mana tahu petang nanti hujan membasahi bumi pula.

Hari ini kita menjamu mata dengan Jus Limau Kasturi Asam Boi. Lama juga tak masukkan gambar minuman. Sudah beberapa hari saya beli buah limau kasturi, tapi asyik terlupa pula. Tanda tanda umur makin tua...

Saya kisar limau kasturi sekali dengan kulit dan bijinya, so jus akan ada sedikit rasa kelat. Tapi saya sukakan rasanya.

 

 

Jemput minum...

 

Jus Lobak Merah & Oren Sunkist

 

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera...

Memandangkan cuaca yang kadang kala hujan lebat dan panas terik, kita digalakkan banyak minum air kosong. Elok juga mengambil jus buah buahan dan kurangkan minuman berais.

Tetapi kalau nampak ais dalam cuaca yang panas terik memang tak boleh nak cakap apa lagi. Nampak sedap sangat walaupun cuma ais kosong.

Saya gemar makan lobak merah mentah, kadang kala saya jadikan seperti snack untuk dikunyah semasa menonton TV atau saya bawa bekal ke tempat kerja. Sambil menghadap komputer, sambil mengunyah lobak merah. Dah nampak seperti Bugs Bunny la pulak kan...

Kebiasaanya saya gemar minum jus lobak merah yang ditambah susu pekat manis tapi kali ini kita cuba versi yang lebih menyihatkan.

Bahan bahan

3 biji lobak merah - buang kulit dan potong kecil

2 biji oren sunkist - buang kulit dan ambil isinya sahaja

1 sudu makan organic cane sugar - abaikan jika sukakan rasa masam manis buah

Air secukupnya

Cara cara

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender, kisar halus dan tapis.

2. Sesuai diminum untuk sarapan pagi.

Hampasnya boleh digunakan sebagai masker muka.

 

 

Peach Iced Tea

 

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera....

Sedar tak sedar sudah melepasi 15 Ramadhan. Alhamdulillah. Antara yang memeningkan kepala dalam bulan Ramadhan ini tentulah menu apa yang hendak disediakan untuk berbuka. Rasanya habis gobok resepi dibuka untuk mencari resepi yang sesuai. Kalau nak "tawaf" Bazaar Ramadhan pun makanan yang hampir sama saja. Itu belum lagi cerita bab harga dan rasanya.

Sesetengah orang tidak begitu kisah harga yang sedikit mahal tetapi berbaloi dengan rasanya, especially untuk keluarga kecil. Bayangkan kalau tekak terasa nak makan Rendang ayam kampung, berapa modal dan masa yang perlu dihabiskan berbanding membeli seketul dengan harga RM7. Lagipun bukan setiap hari terasa nak makan rendang ayam kan.. Saya selalunya membeli dari orang/restaurant yang sama. Sebabnya kita dah tahu bagaimana rasa masakannya. Tidaklah baru makan secubit, bakinya terbang ke dalam tong sampah.

 

Selain makanan, minuman juga sama pentingnya.Hari biasa selalunya hanya minum air kosong, tetapi bila bulan puasa pelbagai jenis air minuman ada di atas meja makan. Selain jus buah buahan, air tebu dan soya menjadi pilihan ramai.

Hari ini saya upload minuman Teh O Ais berperisa buah peach. Teh O Ais saya kelihatan agak kehitaman kerana saya menggunakan brown sugar/gula perang. Boleh gunakan fresh peaches atau buah peach dalam tin. Boleh masukkan hirisan buah peach atau kisar buah peach dan masukkan ke dalam teh o anda.

Selamat mencuba.

 

Skuasy Orange Cocktail

 

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera...

Alhamdulillah kita sudah berjaya melalui hari pertama berpuasa di dalam bulan Ramadhan. Memandangkan hari pertama puasa jatuh pada hari Ahad dan cuti hujung minggu, rasanya ramai ibu dan isteri di luar sana mengambil kesempatan untuk menyediakan sendiri menu berbuka. Maklumlah bukan senang untuk para ibu dan isteri yang bekerja untuk menyediakan menu yang sedikit luar biasa untuk berbuka puasa di hari bekerja.

Alhamdulillah saya dan suami hanya berbuka dengan menu yang sederhana dan yang penting tidak membazir.

So untuk hari ini mari kita menjamu mata dengan minuman Skuasy Orange Cocktail with Chia Seeds. Resepi asal menggunakan aiskrim soda tetapi ia agak tidak sesuai untuk berbuka puasa memandangkan perut kita kosong sepanjang hari. Jadi kita boleh ketepikan dan hanya menggunakan jus oren. 

 

Vietnamese Iced Coffee

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera...

Hari ini tiada entry berserta resepi. Cuma nak jamu mata dengan minuman Iced Coffee. Dalam cuaca begini, membayangkan diri menikmati minuman sejuk amat membahagiakan... Kalau nampak ayam golek pun boleh tolak ke tepi dulu. 

Minggu depan, InsyaAllah kita akan mula berpuasa. Kena kawal mata dan nafsu.Jangan membazir.

Peringatan untuk diri sendiri...

  

 

Selamat menjamu mata.....

 

Teh O Ais Laici

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera....

Ermmmmm kalau cuaca panas membahang memang nyaman tekak kalau dapat hirup minuman sejuk begini kan. Hari ini entry bergambar tanpa resepi. Jangan la suruh saya bagi resepi Teh O Ais Laici ni ye....

Malu akak tau......

 

Sebenarnya saya jarang berpeluang untuk mengambil gambar menggunakan natural light atau cahaya semulajadi. Maklumlah keluar bekerja di awal  pagi dan sampai rumah sudah lewat petang. Bila sudah siap masak, matahari sudah lama menghilang. Jadi kebanyakan gambar saya di ambil di dalam rumah menggunakan lampu.

 

Kebetulan semalam saya sampai rumah lebih kurang pukul 6.15 ptg, terfikir untuk mengambil gambar menggunakan natural light. Jadi menu yang paling cepat disediakan tentunya minuman. Jadi saya cepat cepat sediakan Teh O Ais Laici untuk menjadi model saya. Kebiasaannya saya gunakan CANON DSLR untuk mengambil gambar makanan, tapi kali ini saya gunakan kamera SAMSUNG NX2000.

Ohhhh I really love natural light.....

 

Mango Lassi

 

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera.....

2,3 hari ini tidak berkesempatan untuk bereksperimen di dapur walaupun ada beberapa resepi yang dah plan untuk dicuba. Biasalah kadang kala semua barang sudah sedia ada tapi ada saja yang menghalang. Yang paling utama tahap kerajinan. Kalau tinggi, laju je ke dapur. Tapi kalau tahap kerajinan 1 bar saja, alamatnya memang apa pun tak menjadi.

 

Since tiada gambar yang menarik untuk dikongsikan, saya cuma letak gambar Mango Lassi yang saya sediakan sebentar tadi. Memandangkan sekarang musim mangga. memang banyak buah mangga di pasaran. Sekarang tengah kemaruk makan Indian Mango. Dalam minggu ini sudah beberapa kali saya beli, then terfikir nak buat lassi mangga. Tapi tak terbuat pula sebab asyik makan begitu saja.

Tengahari tadi masa keluar lunch dengan my husband, singgah pasaraya nak cari Indian Mango tapi macam tak berapa masak saja, saya tukar beli mangga lain. Sebab pernah beli sebelum ini, so boleh agak rasanya yang memang manis.

Mango Lassi

Bahan bahan

1 biji isi buah mangga

2 sudu besar Greek Yogurt

2 sudu besar Organic Cane Sugar

1 1/2 cawan susu segar

1 cawan ais kiub

Cara cara

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender, kisar hingga halus.

2. Hidangkan di dalam gelas.

 

Banana, Mango & Yogurt Smoothies

 Assalammualaikum dan Salam Sejahtera......

Selamat berhari minggu. Alhamdulillah baru selesai menikmati makan tengahari. Sambil menikmati cuti hari minggu sambil bersantai sempat juga update blog. 

Mari kita menjamu selera dengan Banana, Mango and Yogurt Smoothies. Sesuai disajikan untuk sarapan pagi.

  

Bahan bahan

1 biji pisang - sejukbeku (frozen)

1 biji mangga - ambil isinya dan sejukbekukan

2 sudu besar Greek Yogurt

2 sudu besar Raw Honey

1-1 1/2 cawan susu segar - bergantung pada kepekatan yamg anda suka

Cara cara

1. Masukkan semua ke dalam blender, kisar hingga halus.

2. Tuang ke dalam gelas dan nikmatinya.

 

Avocado Juice

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera....

Memandangkan beberapa hari ini tiada menu masakan atau kuih muih yang boleh saya upload, so mari kita menjamu mata dengan gambar Avocado Juice atau Jus Alpukat..

Walaupun Avocado boleh dikatakan tiada rasa jika di makan begitu saja tetapi amat enak jika dibuat jus bersama sama susu dan sedikit sos coklat. Rasanya yang lemak bila bergabung dengan sos coklat, memang tak terkata sedapnya.....

Dah rasa macam host Jalan Jalan Cari Makan la pulak kan...

Walau bagaimanapun buah Avocado memang agak mahal pada kebiasaannya, adakala boleh mencecah RM6 untuk sebiji. Tetapi ada pasaraya yang selalu buat harga promosi RM1.99 untuk sebiji, so masa ni memang angkut macam lupa diri pulak. Kebetulan belakang office saya ada Cafe, so ada 2 kali juga rasanya saya order Avocado juice yang mencecah RM8 segelas.....

Kebelakangan ni agak malas nak fikirkan props untuk ambil gambar, ikut mana yang sempat saja. Selalunya ada masa waktu malam sahaja, bila dah siap masak, penat belum hilang, jadi malas nak fikir konsep apa yang sesuai dengan menu. Itu yang kadang kala props yang digunakan entah apa apa.

Kebetulan sekarang musim pokok di tepi rumah saya berbunga, bunga yang ada dalam gambar di atas. Baunya memang harum sangat, walaupun bila tingkap ditutup. Apatah lagi waktu angin bertiup spoi sepoi bahasa, memang harum semerbak.

Waktu saya mula mula berpindah ke rumah ini, masa itu belum tahu lagi bunga ini yang mengeluarkan bau harum. Kebetulan rumah saya bersebelahan dengan padang dan ada bukit bukau yang mengelilingi... so bila terjaga di tengah malam, angin yang bertiup agak kuat dan mengeluarkan bunyi yang agak mnyeramkan. Seakan akan bunyi perempuan menghilai. Bayangkan kalau terjaga di tengah malam, terdengar bunyi angin yang meyeramkan dan bau yang sangat harum.....

Memang meremang bulu roma.......

Tapi lama kelamaan dah jadi lali. Tambahan kalau badan penat seharian bekerja, memang tidur mati. Tetapi kalau ada tetamu yang sesekali bermalam di rumah, confirm esok pagi mereka akan tanya... " bunyi apa malam tadi? Macam org menghilai je..."

Blueberry Lassi with Chia Seeds

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera...

Cepat masa berlalu.... sedar tak sedar sudah sampai hari Jumaat. Ada orang kata " HAPPINESS is FRIDAY!!!! Maklumlah esok ramai yang bercuti, bolehlah bermalas malasan di rumah bersama keluarga. 

Tapi masalahnya.... sempat ke bermalas malasan untuk kaum isteri ni? Ada saya kerja yang perlu diselesaikan. Tambahan dengan catuan air di Selangor, memang tak menang tangan untuk membuat semua kerja.

Okay, hari ini kita jamu mata dengan Blueberry Lassi with Chia Seeds pula. Sedap sebab ada rasa masam masam dari blueberry dan yogurt.

BLUEBERRY LASSI WITH CHIA SEEDS

Bahan bahan

1 cawan blueberry

1/2 cawan greek yogurt

1 cawan susu segar

1 cawan ice cube

1 sudu makan Chia Seeds

3 sudu makan Agave Nectar / Madu @ Gula secukup rasa

Cara cara

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender, kisar hingga halus.

2. Tuang ke dalam gelas dan nikmati kesegarannya....

Tropical Smoothies with Strawberries and Chia Seeds

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera...

Kebelakangan ini saja saya baru diperkenalkan dengan Virgin Coconut Oil or VCO. Selalu tu saya cuma tahu mengenai Virgin Olive Oil or VOO. Ada seorang kawan lama yang mengamalkan pengambilan VCO 2 sudu makan setiap hari. Saya ada bertanya bagaimana dia consume VCO setiap hari, katanya samada terus diminum atau dicampurkan dalam minuman atau makanan. Rasanya masih ramai yang kurang mengetahui mengenai VCO ini.

Kebetulan masa saya tengah browsing mencari resepi smoothies, saya terjumpa beberapa resepi yang menggunakan VCO. Mulanya rasa macam, biar betul!!! Nak minum smoothies yang dicampur dengan minyak kelapa? Tetapi bila dah rasa, tiada rasa yang pelik dan anda pasti tidak tahu ada penggunaan minyak kelapa dalam minuman itu.

So kalau nak tahu apa kebaikan VCO bolehlah google....

Dan kalau nak tahu dimana boleh mendapatkan VCO, kebanyakan pasaraya besar ada menjualnya especially Organic Virgin Coconut Oil, even pharmacy ada menjual dalam bentuk tablet.

Okay berbalik pada resepi smoothies saya kali ini, saya google dari internet cuma saya lupa dari mana.

Tropical Smoothies with Strawberries and Chia Seeds.

Bahan bahan

• 1/2 cawan Santan kelapa
• 1/2 cawan Air kelapa
• 1 cawan isi mangga
• 1 cawan buah nenas
• 1 cawan buah strawberry
• 3 sudu makan Chia Seeds
• 3 sudu makan Virgin Coconut Oil
• 1 cup ice cube

Cara cara

• Masukka semua bahan kecuali VCO ke dalam blender, kisar hingga halus.
• Buka penutup blender, masukkan VCO perlahan lahan dan kisar semula.
• Tuang ke dalam gelas dan hidangkan.
• Jika anda menggunakan frozen fruit, abaikan ice cube.
• Jika suka boleh tambahkan 2 scoops protein powder.